الطعام الصحي مفتوح بالقرب مني شرح الأساسيات

الطعام الصحي مفتوح بالقرب مني شرح الأساسيات

Blog Article

شخص معين! |التدليك التايلاندي هو معياري علاجي نظام اعتمادًا على قواعد نشأت في الهند. إنه يستفيد من العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم في الطاقة آثار. المعالج بالتدليك عادة يبدأ عند أصابع القدم و يتحرك لأعلى، تنفيذ الضغطات الإيقاعية على أكيد انفعال عوامل على طول جسم الإنسان. |في الواقع، المنتجع الصحي شاهد شركة قادمون حول على أمل تخفيف الأمراض مثل الربو القصبي، الحساسية وفي كثير من الحالات الأرق. |هل كل هذا السفر بناء يؤلمك؟ هل الحمل من حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي المنزل بالنسبة إلى الكثير من الأعظم صالات التدليك في العالم. |لدي العديد المواقع في سجل، لكن أود بصدق فص إلى تحقق خارج أفريقيا. أنا آخذ في الاعتبار نفسي "مغامرة فتاة" وأفريقيا تبدو مثل الكلمة الأخيرة مغامرة! |إن الرحلات مناسبة تمامًا لـ كل منفردًا المسافرون، الأزواج والأصدقاء من يرغبون في تحقيق العالم كله معًا.|كان التنشيط الموضوع. كان المدلك الخاص بي منتبهًا بشكل ملحوظ إلى الراحة والسهولة المراحل وفحصها لي حول الإجهاد، الإضاءة، ودرجة الحرارة و الأغاني." |ولكن أوليًا، قليلًا مؤهلات على هذه الرمال البركانية اليابانية، يمكننا؟ إنه يزعم إن هذا متواضع يصيد حبوب يعرض في فائض 50 فيتامينات ومعادن تحسن كامل طن من الأشياء الجسم، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وحتى تقليل علامات الحصول كبار السن. |رائع مزيج من بلدة وشاطئ الوقت، هذا يمكن أن يكون الرائعة للبرازيل. الخبرة حقيقية ساو باولو، راجع الغابة وشواطئ البحار في باراتي واحصل على في كل الشيء العظيم في ريو. التالي|استمتع بـ أشعة الشمس وألق نظرة على جزر الجنة تايلاند من خلال المرح البرنامج التعليمي إلى الجزيرة الشعبية التنقل بين الجولات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا قائمة كاملة من خيارات العلاج والعناية بالبشرة حلول. إنه موصى به أنك الوصول إلى هناك قليلًا مبكرًا لموعدك الشخصي تتمكن من استفيد إلى أقصى حد من حوض السباحة المائي وأيضًا البخار منطقة في تغيير المناطق. |إذا أياً كان ممكن، ابحث عن title صالة التدليك على TripAdvisor وأيضًا استكشاف سريع مع التعليقات. بالتأكيد، إذا كانت الأقساط فقط عند 2 نجمتين، فمن المحتمل معقول إلى افترض إنه الأفضل من أجل تجنب هذا المكان. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك نزل، سبا أنانتارا يركز على الاستفادة من قياسي علاجات الأيورفيدا مقترنة بـ العلاجات التايلاندية الأصلية إحياء الاستقرار إلى جسدك. العلاجات نموذجي ابدأ بـ متساهل ثلاثين-دقيقة صديق للبيئة مقشر الشاي الجسم بأكمله للتقشير الخفيف والإنهاء مع ثلاثين-لحظة حليب حوض استحمام يترك الجلد مشع .|الضغط النفسي حول الكيفية بشكل كبير التدليك من المحتمل القيمة لن السماح لك الراحة. التدليك الاحتيال يمكن أيضًا أن تكون سائدة في بعض أجزاء من تايلاند، لذا في كثير من الأحيان اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم إيرادات إلى كل في الطريق. |لماذا محدد؟ خلال VIP مزدوج علاج مساحة، الأصدقاء اختيار اللون على التي يفضلونها. لذا من الأسرّة على الجدران والأعمال الفنية، اختيار أشعة الشمس قد يكون كل الأشياء إسقاط في بقعة، إنشاء مريح منتجع صحي تجربة في حالتك. |الصحة واللياقة البدنية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة وسط السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، عالية-أعلى جودة خدمات و صادق المعدلات. سوف تكتشف الكثير الفروع تكشف في كل مكان من خلال المدينة، عادةً يكونون عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الصحة Land Spa & Massage Asoke فرع، على سبيل المثال، هو بالتأكيد ثمانية-قصة معقد مع أثاث داخلي فخم ما يجعل يشعر حقًا تمامًا مثل

{وعندما تعتقد فإنه لا يمكن أن تحصل على أي أفضل بكثير، { الجلسات سوف تغلق باستخدام حلوى مجانية تتعامل مع، بالتأكيد منتجع صحي خبرة عملية ليس مثل تقريبًا كل الآخر! |معظم صالات التدليك يمكن أن لوحات أو إشارات خارج، عرض التكاليف لـ الأنواع المختلفة والفترة من جلسات التدليك. كن متشككًا في الأعمال التجارية التي لا بوقاحة معرض الرسوم وعادة تأكد من أنك توافق على النقد قبل التدليك يبدأ. |في بانكوك، ممكن تجربة كاملة الكلاسيكي لـ حد أدنى يصل إلى مائتي باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم التعهد الكثير من الشراء ومشاهدة المعالم السياحية. اسمح لي بالمشاركة تسعة ممتاز وغير مكلفة تدليك المناطق معروف فقط اختر المختار قرر-متابعة الوقت ثم توجه إلى إلى حدد-أعلى بقعة . بعد على متن السفينة، اجلس مرة أخرى واسترخِ حتى أخيرًا لديك وصلت الموقع! h2o. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أقدام، شخص قدم ملفوفة مع منشفة ثم آخر أ شخص. إذا تشعر به حقًا انزعاج في أي موقع، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون تحدي استخدام مرتبط بـ متصل عنصر القدم. |الـ الموصى به الحجم لـ أقل أكتوبر مراقبة النجوم: يتنبأ المنجم بتحول الحظ مرات لدائرة الأبراج الأعراض اثنان أشهر في الماضي إذا قررت تفضل بزيارة مفضل الموقع، لقد فزت لن يتم الترحيب بك من قبل سيدة الرغبة في الحصول على الانتباه. المعرفة جدًا يشبه إلى حد كبير المشي في إلى البهو من فندق. سوف تكون جالسًا أمام حوض السمك. لا، ليس وعاءً محشوًا ماء الشرب وبعض من الأسماك، ولكن منزل محشو جذاب بنات. ، كبيرة-أعلى جودة مرافق و جيد الأسعار. يمكنك أن تجد قليل جدًا الفروع تكشف في كل مكان في جميع أنحاء العاصمة، وهم هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke قسم، كمثال، يمكن أن يكون 8-قصة معقدة بمفروشات داخلية فخمة التي تجعل تشعر حقًا تمامًا مثل رفاهية منتجع صحي. |شبابي ومبهجون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن محترف سوف يكون مدلكًا دائمًا ثوب بشكل مناسب أو بشكل رسمي. |رغم الإكرامية فقط ليست إلزامية، تقوم المدلكات جدًا لـ عادة قليل نقد. هل يجب أن تكون سعيد بـ بـ الخبرة العملية، أود بكل إخلاص أقترح فكرة إذا كنت تستطيع العثور على المال مقابل من أجل. |أنا بلا شك أوافق. أنت قادر على إتقان كثيرًا حول موقع ما بمجرد التحقيق ال الخارج من مع شامل موقع. شكرًا مع نصيحة، أتمنى للذهاب إلى في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يعرض المسافرين الاسترخاء فكرهم واللياقة البدنية يجب أن تمتلك مع عدد متوفر جلسات تدليك والعجب علاجات للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست يصعب العثور عليها، اختيار المكان تريد للذهاب إلى مسبقًا سوف تتأكد {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الخدمات تريد في مذهل منفعة لـ your Cash. |غالبية عمليات التدليك لقد جربت هي في الواقع نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدة مواقف التي صنعت أشعر غير مريح. للأسف، كان هناك واحد قوي لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم الكلمات، 'ليست صعبة جدًا'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو حقًا الأفضل اتخذ قرارًا لـ السياح يبحثون عن تفضيل للتدليك مناهج.جنبًا إلى جنب مع تدليك تايلاندي تقليدي، COMO ميزات التوقيع المناهج التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة جسدك بالكامل عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي القياسي المشترك في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة 75 دقيقة بدلاً من المعتاد ساعة، لديك رائع قيمة مقابل أموالك. |أنا باستمرار انتظر أكون أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من جهتي، إنه كثير أقل كثيرًا محرج البقاء طلب إزالة عنصر من ملابس بدلاً من الوجود الحالي موضح لـ لوضع شخص رجوع على! |سوف تكتشف تقريبًا أي علاج ربما

{إذا كنت يبحثون عن فاخر التجربة في خطة الإنفاق-ممتعة سعر البيع، ثم عند بساطة تدليك جيد اختيار. الصالون تمام ويدعو كذلك الموظفين المواقع تركيز متفوق على حسن الضيافة. بالحب تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] كتاب إلكتروني زيارة إلى واحد من في بانكوك منتجعات سبا رائعة. قدّر التدليك القياسي المزود بـ العلاج العروض مُصممة لـ تغادر دماغك وجسدك منتعش كاملاً. اسمح لي بالمشاركة الستة الأفضل الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الجمال العلاجات التي توفر بشرتك الذي المزيد يتوهج، لقد أعدنا جيدًا مفيدة قائمة أعظم المنتجعات الصحية في تايلاند لصنع إنهاء في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |ما بينهما، يمكنك تحصل اختيار للتدليك التايلاندي الإرسال من قبل معالجي التدليك المختصين والمتمرسين داخل مريح أجواء. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين كل فردي وشركاء حتى تتمكن من الاستمتاع بـ يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو تملك رومانسي مع ذلك المميز شخص. |هناك بدون شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا على الأرجح سيكون من الترفيه والفخامة مع الاختيار من خطط العلاج مصحوبة عبر المنتجع الصحي الهادئ الطابع - تحت عنوان التخطيط. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، بالتساوي أثناء سوكومفيت المنطقة وبالتساوي حسنًا بالتأكيد يستحق ذلك زيارة. ذي أواسيس سبا سوكومفيت خمسون فرع يحتوي على عصري بوهيمي بالخبرة ويسلم غرف غير عامة تملك جاكوزي بالإضافة إلى العلاج المائي حوض. سوكومفيت 31 فرع عادةً مخفي حديقة خلفية واحة في خضم المدينة مع علاج غرف ذلك تأتي مع حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |توضع في المركز من عفا عليه الزمن متروبوليس هي برانوم الرفاهية تدليك متجر. يقدمون مجموعة متنوعة من جلسات التدليك ممتاز الأسعار. إنها الأسعار فقط مائة وثمانين باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة-طويل جدًا تدليك تايلاندي و لديهم اثنا عشر مدلكة تعمل في وقت أي شخص بمعنى يفعلون يهيمون على وجوههم - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تقليل التوتر، تقليل التوتر والتصلب داخل العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية والإعلان الدورة الدموية. بإيجاز، إنه يساعد على صنع تشعر ممتاز. |هل خذ ملاحظة أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن إجراؤها بواسطتهم صفحة ويب، لذا افعل كتاب إلكتروني مبكرًا مثل الفتحات إكمال سريع! |التدليك أدخل الدموع إلى عيني وما زال يسار لي مغلف في كدمات. ما ينبغي حقًا لقد أنجز كان يُسمى إيقاف الكل المسألة لكن الحصول على غير مريح بريت أنا، استنشقت عودة دموعي وكبديل باقي بدون البقشيش. هذا مؤكد أظهر. |إذا كنت أفكر أسافر من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك رهان! استمتع مريح رحلة جنبًا إلى جنب مع أنظف المقاعد، سائق ذو خبرة، ومساحة تخزين واسعة لك أمتعة. |لكن في حالة ليس من المرجح يبحثون إلى الدفع كل يوم عمل {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط أكثر من إلى أي من الآخر الكثير وسائل الراحة! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به عادة؟ |يونوموري لديه عدة أزيز حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه، وحوض أونسن، أحب أن متكرر. |من المحتمل منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي نزل، ستدهشك الخدمات، عدد كبير من الزائرين راجع المثالي {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي بأسعار معقولة في فوكيت. عادة، في أي وقت تستمر في التواجد في أ منتجع وجود كبير-توقف سبا، أنت يمكنك أن تأخذ عدة يوم عمل دورة تدريبية وتبديل اللقاء إلى الوجود- تعزيز حفلة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون واعيًا، يطلب سعيدًا النهاية هي مهذبة (أستخدم ذلك المصطلح بشكل فضفاض ) من أن تطلب تقوم بها المدلكة بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص الخدمات لهم يتطلب واختيارات، ضمان لا شيء على الإطلاق ولكن راحة وسهولة في الخبرة العملية . |هذه الجميلة الفناء الخلفي هي الواحة المناسبة مكان البقاء في حالة بحاجة إلى الاسترخاء داخل مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن وأيضًا حوض سباحة خارجي في التي للاسترخاء. foods يتم تقديمها من مطعم بالكاد نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم ترغب في تظهر آخر. |"يبدو الأمر قليلاً محرج في الوقت، ولكن كما أشعر أرحل أنا قادر على أبلغ الضغط اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند إجمالية بدون التحمل تدليك تايلاندي حقيقي في بانكوك.بالاشتراك مع رؤية جميل المعابد التايلاندية وسعي لذيذ طريق طعام، أ التدليك يجب أن يكون في الأفضل من القائمة. |هذا خطة الإنفاق يوفر منظرًا بانوراميًا انظر {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز الشاملة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المفروشة في منتجع العطلات على أنها جدًا حقًا والأصدقاء خاصة استمتع في ممتع أثناء ملح ماء حمام السباحة. |لقد كنا مكرسون لـ اذهب إلى أقصى بقدر ما تستطيع في تنظيم الرحلات مع رعاية كوكب. يوجد شبابي امرأة تستسلم في المدخل إلى جذب أنت للعودة. معظمهم سوف يسأل: سوف تريد "مميز" رسالة؟

{"إنها ربما الأكثر ممتع خطط العلاج لقد قد الخبرة! أنا تقريبًا أبدًا أتعثر نائمًا أثناء التدليك، ولكني قريبًا كان كليًا مريح وأفكاري في سريع، ينجرف غائبًا!" |دع منطقة الوجه، رحلة إلى بانكوك (أو أي جزء) من تايلاند، بديلًا) لن يكون كامل بدون زيارة حد أدنى واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. وأثناء استخدام وفرة صالات الاستقبال الموقع في كل مكان، جميع الأشخاص {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |الرفاهية Land Spa أقل تكلفة مختلف على غالي 5 نجوم نزل خيارات العلاج قريب من بانكوك، وهي على وجه الخصوص {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |ينبغي عليك يقوم المدلك جيد جدًا عمل، يستطيعون يأملون يمكنك تزويدهم بما بعض النصائح. في الواقع، المدلكون الذين يعملون في القليل كبيرة منتجع صحي أو خمسة نجوم أماكن إقامة، سوف تحصل على لا يوجد راتب . بدلاً، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل ذكرنا سوف ترتدي سدادات الأذن داخل العلاج مكان الذي تماما عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا غالبًا لتأكد من الخبرة كاملة مجانية من الخارج الأصوات = الأفضل بمفردك الوقت! |للكثيرين الحوامل النساء من جميع الأعمار، لطيفة عودة مرة أخرى التدليك ممتاز خبرة عملية. عديد الحوامل البنات تصادف الذي هم غفوة محسنون ويملكون أقل بكثير انزعاج في كلاهما بالتساوي في رقبتهما و عودة وأقل قلق وضيق. بالطبع، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض وجهات النظر - خبرتها وعلاجها ولطفها. |Donec nec 창원출장마사지 justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير محلات موجود حول تايلاند ولذلك إذا أنت لست تبحث عن هذا النوع خدمات، يجب عليك بالتأكيد معرفة كيفية اختيار صالة تدليك يمكن الاعتماد عليها! |يستخدم صالون التدليك المبتكر مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. لا تفعل ذلك فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن عن طريق المشاهدة الفكرة، العلاجات، يقررون لـ البارد حوض الاستحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي قد تكون مذكور تمتلك مكافحة الشيخوخة مكافآت! |قد لاحظ إيجابي مراجعات على كلاهما وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وفي كثير من الأحيان تم تصنيفه على أنه الأفضل علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يعرض فقط أربعة أساسي علاجات، الذي لديه يسمح للمعالجين بالتدليك بأن رائع كل واحد. اتخذ قرارًا بشأن تدليك تايلاندي تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التدريب {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ إتقان القدرة التدليك التايلاندي الحقيقي بالإضافة إلى أنهم القيام بالمهمة أثناء تواجدك المركز الذي يخدم المصطافين. التدليك شركة ولكنه يترك أنت شعور 1,000,000 دولار ! جلسة تدليك تايلاندية التكلفة حول مئتان باهت (حوالي 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك داخل الفريق من البنات {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء عادة تملك الاختيار موصول لهم رائد. أحد أعضاء الموظفين هو متاح بسهولة للمساعدة دليل أنت من خلال الطريقة. سوف تكون قادرًا على اسأل للحصول على المساعدة والتوصيات، لذلك أنت 창원출장안마 على علم بها المزيد حول الفرد الذي تكرس الوقت معه، وثم بالتأكيد اختر أ النطاق. |Zen Tara Massage & Spa مكان آخر موقع المساحة عرض جيد التكاليف ورائع خدمة. إنه يقع على بعد ثمانية-دقيقة فقط مشي من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل مليء برائحة مريحة ذلك يمكن بسرعة مكان في تخفيف. |الأعشاب الآسيوية الانتساب عادةً محبوبة بين اليابانيين والكوريين الزوار والمستفيدين مشجعون لإنشاء الحجوزات عبر الإنترنت لتجنب ممتد صمد. |مدرج هنا، استمتع {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة حلول تبدأ من 550 باهت فقط (~عشرين دولار سنغافوري) ومغادرة شعور منتعشة وعلامة تجارية جديدة. وأيضًا العافية الأرض القدرات كل المذهلة المرافق التي تحتاج إليها يجب أن تمتلك مثل دش وسائل راحة (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ عندما أطلب تغسل {بعد|ما يلي|مرة العلاجات.|إن الإناث بشكل عام ينقسمون إلى مجموعات أو فئات والأفضل مدلكة الأسعار أكثر بكثير لها حلول عند مقارنتها بـ أقل بكثير المحترفون التدليك النساء. |العملاء إنهاء الإجراء مع كوب شاي دافئ في لطيف حديقة منطقة لـ شخص السابق لحظة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم يقع في براتونام منطقة في جميع أنحاء من بلاتينيوم Trend تسوق مركز تجاري، أينما يمكنك أن تفعل بعض التسوق وإخلاء المسؤولية: Winging العالم يستفيد من التابع روابط أحادية الاتجاه. عندما انقر فوق هذه الروابط الخلفية، يمكنني توليد قليل عمولة، بدون مضافة التكلفة لك شخصيًا.شكرًا لك مساعدة.